Suplemen prenatal atau masa
sebelum kelahiran dengan asam folat ini sangat berperan penting bagi kecerdasan
sang janin di dalam kandungan. Asam folat merupakan nutrisi terpenting dalam
pembentukan sel otak. Yang mana berdasarkan temuan peneliti yang telah
diterbitkan dalam Journal of American Medical Association telah menunjukkan
bahwasannya wanita yang mengkonsumsi asam folat selama 4 minggu sebelum
kehamilan dan juga 8 minggu setelah kehamilan mempunyai sekitar 40 persen kemungkinan
terhindar dari autis. Sumber terbaik dari asam folat ini diantaranya sayuran
hijau, seperti kubis, brokoli, dan bayam.
Asam lemak omega 3 ini sangat
penting sekali karena berperan dalam pembentukan neuron. Neuron ini merupakan
saraf yang telah mengirimkan impuls listrik ke otak dan juga pesan ke organ
tubuh yang lain. Anda bisa mendapatkan kandungan omega 3 ini dari berbagai
jenis ikan, daging merah, tahu, bayam, wallnut, telur, dan juga kacan-kacangan.
3. Buah dan sayuran
Anatioksidan merupakan nutrisi
yang bisa membantu dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak jaringan otak
calon bayi Anda. Antioksidan ini banyak dalam sayuran dan buah seperti sayuran
yang berdaun hijau tua, tomat, pepaya, tomat, dan juga buah berri. Pastikan
buah dan sayuran tersebut dalam kondisi bersih sebelum Anda mengkonsumsinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar